Band Skull Crusher

Advies van experts

Houd je bovenarmen stil en beweeg alleen je onderarmen om de triceps effectief te isoleren.

Lig op je rug met je knieën gebogen en voeten plat op de vloer.
Houd de band met beide handen vast en strek je armen boven je borst.
Veranker de band door met je voeten te drukken of door deze aan een lage ondersteuning achter je te bevestigen.
Buig je ellebogen, breng je handen naar je voorhoofd.
Strek je armen terug naar de startpositie, met de focus op het gebruiken van je triceps.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Triceps100%

Apparatuur

Band

Type oefening

Kracht