Band Reverse-Grip Pressdown (Skull Crusher)

Advies van experts

Houd je polsen recht en vermijd het gebruik van momentum om ervoor te zorgen dat de triceps het werk doen.

Bevestig het elastiek aan een hoog verankeringspunt en houd het vast met een onderhandse greep.
Stap achteruit om spanning op het elastiek te creëren, met je armen voor je uitgestrekt.
Houd je ellebogen vast aan je zij en buig ze om je handen naar je schouders te laten zakken.
Druk naar beneden, strek je armen en keer terug naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Triceps100%

Apparatuur

Band

Type oefening

Kracht