Band Omlaag Drukken
Advies van experts
Houd je ellebogen op je zij om de triceps te isoleren en te voorkomen dat je momentum van je lichaam gebruikt.
Stappenplan
- Veranker het elastiek op een punt boven je hoofd.
- Pak het elastiek met beide handen, ellebogen gebogen en dicht bij je lichaam.
- Strek je armen naar beneden, volledig je ellebogen strekken.
- Keer langzaam terug naar de startpositie met gecontroleerde beweging.
- Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.
Details
Primair
Triceps100%
Apparatuur
Band
Type oefening
Kracht
