Band Bovenhoofdse Tricepsverlenging

Advies van experts

Houd je ellebogen dicht bij je hoofd om ervoor te zorgen dat de triceps volledig betrokken zijn en om onnodige spanning op je schouders te voorkomen.

Sta op de band met je voeten op schouderbreedte uit elkaar.
Houd de band met beide handen vast en strek je armen boven je hoofd.
Houd je ellebogen stil, breng je handen achter je hoofd door je ellebogen te buigen.
Strek je armen terug naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Triceps100%

Apparatuur

Band

Type oefening

Kracht