Band Overhead Eenarmige Triceps Extension

Advies van experts

Zorg ervoor dat je elleboog niet naar voren beweegt tijdens de oefening om de juiste vorm en isolatie van de triceps te behouden.

Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en bevestig één uiteinde van de band onder je voet.
Pak het andere uiteinde van de band met één hand en strek je arm boven je hoofd.
Houd je elleboog op zijn plaats en buig hem om de band achter je hoofd te laten zakken.
Strek je arm om de band terug te brengen naar de startpositie.
Voer het gewenste aantal herhalingen uit voordat je van arm wisselt.

Primair

Triceps100%

Apparatuur

Band

Type oefening

Kracht