Band Overhead Eenarmige Triceps Extension

Advies van experts

Richt je op het stilhouden van je bovenarm en beweeg alleen je onderarm om de triceps-spier volledig te activeren.

Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en bevestig één uiteinde van de band onder je voet.
Houd het andere uiteinde van de band met één hand vast en til je arm boven je hoofd.
Houd je bovenarm dicht bij je hoofd en buig je elleboog om de band achter je hoofd te laten zakken.
Strek je arm om de band terug te brengen naar de startpositie.
Voltooi het gewenste aantal herhalingen voordat je van arm wisselt.

Primair

Triceps100%

Apparatuur

Band

Type oefening

Kracht