Band Lage Borstdruk

Advies van experts

Span je core aan en houd je schouders naar achteren om je schoudergewrichten te beschermen en borstspieroefening te maximaliseren.

Bevestig een weerstandsband aan een laag verankeringspunt.
Sta met je gezicht van het verankeringspunt af, houd de uiteinden van de band op borsthoogte vast met je handpalmen naar beneden.
Druk je handen naar voren totdat je armen volledig zijn uitgestrekt, knijp in je borstspieren.
Breng langzaam je handen terug naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Borst60%

Secundair

Schouders20%

Triceps20%

Apparatuur

Band

Type oefening

Kracht