Band Hoge Katrol Overhead Triceps Extension

Advies van experts

Richt je op het stil houden van je bovenarmen en beweeg alleen je onderarmen om de betrokkenheid van de triceps te maximaliseren.

Bevestig een band aan een hoog verankeringspunt en houd de uiteinden met beide handen vast.
Stap naar voren om spanning in de band te creëren en til je armen boven je hoofd met gebogen ellebogen.
Strek je armen om de band verder te strekken, houd je bovenarmen stil.
Keer langzaam terug naar de startpositie, waarbij je spanning op de band behoudt.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Triceps100%

Apparatuur

Band

Type oefening

Kracht