Band Voorovergebogen Eenarmige Kickback

Advies van experts

Houd je elleboog dicht bij je lichaam en je bovenarm stil tijdens de beweging om de betrokkenheid van je triceps te maximaliseren.

Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar, waarbij je op het ene uiteinde van de band stapt.
Buig voorover bij de heupen, houd je rug recht en je hoofd omhoog.
Houd het andere uiteinde van de band vast met één hand en houd je elleboog dicht bij je lichaam.
Strek je arm naar achteren totdat deze recht is, waarbij je je triceps aanspant.
Keer langzaam terug naar de startpositie en herhaal voor het gewenste aantal herhalingen voordat je van arm wisselt.

Primair

Triceps100%

Apparatuur

Band

Type oefening

Kracht