Rug Scrub

Advies van experts

Richt je op het houden van je ellebogen dicht bij je lichaam om de triceps volledig te activeren.

Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar.
Strek je armen achter je uit, handpalmen omhoog.
Buig je ellebogen om je handen naar je onderrug te brengen alsof je hem schoonmaakt.
Strek je armen om terug te keren naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Triceps100%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Kracht