Ondersteunde Triceps Dip (knielend)

Advies van experts

Stappenplan

1. Kniel op het hulpkussen en pak de handvatten vast met je handpalmen naar binnen gericht.
2. Laat je lichaam zakken door je ellebogen te buigen tot een hoek van 90 graden.
3. Duw jezelf terug naar de startpositie, waarbij je je triceps gebruikt.

Details

Primair

Triceps70%

Secundair

Borst15%

Schouders10%

Trapezius5%

Apparatuur

Leverage-machine

Type oefening

Kracht