Ondersteunde Chest Dip (knielend)
Advies van experts
Houd je ellebogen dicht bij je lichaam om de borstspieren beter te richten.
Stappenplan
- Kniel op het ondersteuningskussen van de hefboommachine en pak de handvatten vast.
- Laat je lichaam langzaam zakken terwijl je iets naar voren leunt.
- Duw terug naar de startpositie, waarbij je je richt op het gebruik van je borstspieren.
Details
Primair
Borst50%
Secundair
Schouders20%
Lats10%
Trapezius10%
Triceps10%
Apparatuur
Leverage-machine
Type oefening
Kracht
