De beste 4 øvelser for legger med manualer på ekspertnivå

Hantel push-press

Framside lårSkuldreBakside lårBrystMageLeggerTriceps

Manualer

Hantel rykk og press

Framside lårBicepsUnderarmerSkuldreLatissimusLeggerSetemusklerBakside lårBrystMageTrapezius

Manualer

Hantel Ettarms Snatch

SkuldreLatissimusSetemusklerFramside lårBicepsUnderarmerLeggerBakside lårBryst

Manualer

Hantel enkeltstående rykk og støt

Framside lårBicepsUnderarmerSkuldreLeggerSetemusklerBrystMageTriceps

Manualer