De beste 7 styrkeøvelser for biceps med manualer på avansert nivå

Hantelstående enarms konsentrasjonscurl

Biceps

Manualer

Hantelstående enarms curl (over skråbenk)

Biceps

Manualer

Hantelstående prekecurl

Biceps

Manualer

Hantel Zottman curl

Biceps

Manualer

Hantel stående enarms curl over skråbenk

Biceps

Manualer

Manual Hengende Power Clean

Framside lårBicepsUnderarmerSkuldreLeggerBakside lårBrystMage

Manualer

Hantel enkeltstående rykk

Framside lårBicepsUnderarmerSkuldreLeggerSetemusklerBakside lårBryst

Manualer