Slynge triceps ekstensjon
Ekspertråd
Hold albuene fast og pek fremover for å isolere triceps effektivt under forlengelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Juster opphenget til omtrent midten.
- Vend bort fra festepunktet og grip håndtakene med håndflatene nedover.
- Lene deg fremover og strekk armene foran deg i skulderhøyde.
- Hold kroppen rett, bøy albuene for å senke pannen mot hendene.
- Strekk armene for å komme tilbake til startposisjonen, fokusere på å bruke triceps.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Slyngetrening
Øvelsestype
Styrke
