Smith-maskin skrå tricepsstrekk
Ekspertråd
Plasser kroppen din i riktig vinkel på skråbenken for å sikre at du treffer triceps effektivt uten å belaste skuldrene.
Slik gjør du det – trinn
- Sett en skråbenk til en vinkel på 45 grader under Smith-maskinen.
- Ligg tilbake på benken og grip stangen med et overhåndsgrep, hendene skulderbredde fra hverandre.
- Lås opp stangen og hold den rett over brystet med armene helt utstrakte.
- Hold albuene faste og i linje med skuldrene mens du senker stangen mot pannen.
- Stopp rett før stangen berører pannen, og press stangen tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Smith-maskin
Øvelsestype
Styrke
