Ring dip

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Grip ringene og hopp opp til en støtteposisjon med armene helt utstrakt.
2. Stabiliser kroppen din, og senk deg ved å bøye albuene til de er i en vinkel på 90 grader.
3. Press ned på ringene for å løfte kroppen tilbake til startposisjonen.
4. Hold bevegelsene kontrollerte og unngå svinging.
5. Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Triceps60 %

Sekundær

Skuldre20 %

Bryst20 %

Utstyr

Slyngetrening

Øvelsestype

Styrke