Overhead triceps tøyning
Ekspertråd
Hold nakken avslappet og unngå å skuldre for å sikre en effektiv strekk i triceps.
Slik gjør du det – trinn
- Stå oppreist eller sitte på en benk.
- Nå en arm over hodet og bøy albuen for å berøre motsatt skulderblad.
- Bruk den andre hånden til å forsiktig presse på den bøyde albuen, forsterke strekken.
- Hold strekken i 15-30 sekunder.
- Bytt armer og gjenta.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
