Olympisk Stang Triceps Forlengelse
Ekspertråd
Hold albuene pekende fremover og unngå å vri dem ut for å opprettholde spenning i triceps gjennom hele øvelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på en flat benk og hold trapbaren over brystet med armene helt utstrakt.
- Hold albuene i ro mens du senker stangen mot pannen.
- Stopp rett før stangen berører pannen, og strekk armene for å returnere til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Trap bar
Øvelsestype
Styrke
