Medisinball liggende brystkast
Ekspertråd
Fokuser på eksplosiv kraft når du kaster ballen, og sørg for at du har en trygg plass og en solid overflate å fange ballen på returen.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på ryggen med knærne bøyd og føttene flate på gulvet.
- Hold en medisinball med begge hender på brystet.
- Kast ballen eksplosivt rett opp i luften så høyt du kan.
- Fang ballen med begge hender og bring den umiddelbart tilbake til brystet.
- Gjenta bevegelsen for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Medisinball
Øvelsestype
Styrke
