Medisinball smalgrip push-up

Ekspertråd

Hold albuene tett inntil kroppen for å øke triceps aktivering og opprettholde en rett kroppslinje for å engasjere kjernemusklene.

Plasser en medisinball på gulvet og anta en push-up-posisjon med hendene på ballen.
Hold hendene tett sammen for å danne en diamantform med tommelen og pekefingeren.
Senk brystet mot ballen mens du holder kroppen rett.
Press deg tilbake til startposisjonen, og strekk armene helt ut.
Gjenta det ønskede antall repetisjoner.

Primær

Triceps50 %

Sekundær

Skuldre25 %

Bryst25 %

Utstyr

Medisinball

Øvelsestype

Styrke