Lever triceps forlengelse (V2)
Ekspertråd
Hold albuene i ro og beveg bare underarmene for å isolere triceps effektivt.
Slik gjør du det – trinn
- Juster setet på hevemaskinen slik at overarmene dine er parallelle med gulvet når du sitter.
- Grip håndtakene og bøy albuene inn mot sidene.
- Press håndtakene ned til armene dine er helt utstrakte.
- Returner sakte til startposisjonen med kontroll.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Leverage-maskin
Øvelsestype
Styrke
