Lever alternativ triceps ekstensjon
Ekspertråd
Hold albuene pekende fremover og unngå å låse dem helt ut i enden av forlengelsen for å beskytte leddene dine.
Slik gjør du det – trinn
- Sett deg ned på vippeapparatbenken.
- Juster apparatarmen for å være i tråd med tricepsen din.
- Grip håndtakene med håndflatene nedover.
- Strekk armene helt ut for å presse håndtakene ned.
- Paus kort ved bunnen, og returner deretter sakte til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Leverage-maskin
Øvelsestype
Styrke
