Kettlebell stående ettarms forlengelse
Ekspertråd
Hold overarmen tett inntil hodet og la albuen peke rett opp for å effektivt trene triceps-muskelen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde, og hold en kettlebell i den ene hånden.
- Strekk armen over hodet med kettlebellen bak hodet, albuen bøyd.
- Strekk armen for å løfte kettlebellen over hodet, mens du holder albuen på plass.
- Senk kettlebellen tilbake til startposisjonen.
- Fullfør ønsket antall repetisjoner før du bytter arm.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
