Håndstående push-up
Ekspertråd
Sørg for at håndplasseringen er litt bredere enn skulderbredde for å gi en stabil base og forhindre skulderskade.
Slik gjør du det – trinn
- Spark opp i en håndstående mot en vegg for støtte, med armene utstrakt.
- Senk kroppen ved å bøye albuene til hodet nesten berører gulvet.
- Skyv tilbake til startposisjonen ved å fullt ut strekke armene.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Triceps40 %
Sekundær
Skuldre20 %
Bryst20 %
Mage20 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
