EZ-stang sittende triceps forlengelse
Ekspertråd
Utfør bevegelsen på en langsom og kontrollert måte for å opprettholde spenning i triceps gjennom hele øvelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Sett deg på en benk med ryggstøtte og hold en EZ-stang over hodet med armene helt utstrakt.
- Hold albuene tett inntil hodet og bøy dem for å senke stangen bak hodet.
- Strekk armene for å returnere til startposisjonen, og fokuser på å bruke triceps.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
EZ-stang
Øvelsestype
Styrke
