EZ-stang decline triceps forlengelse
Ekspertråd
Hold albuene stasjonære og beveg bare underarmene for å engasjere triceps fullt ut uten skulderinvolvering.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på en skråbenk med en EZ-stang holdt over brystet.
- Grip stangen med hendene tett sammen.
- Senk stangen ved å bøye albuene mens du holder overarmene stille.
- Senk stangen til den er rett over pannen.
- Strekk armene for å løfte stangen tilbake til startposisjonen.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
EZ-stang
Spesialbenk
Øvelsestype
Styrke
