EZ-stang stående fransk press
Ekspertråd
Hold kjernen engasjert og oppretthold en lett bøy i knærne for å stabilisere kroppen under øvelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde, knærne lett bøyd, og hold en EZ-stang med et overhåndsgrep.
- Løft stangen over hodet med armene helt utstrakt.
- Mens du holder de øvre armene stasjonære, bøy albuene for å senke stangen bak hodet.
- Senk stangen til underarmene er rett over parallelle med gulvet.
- Strekk armene for å returnere stangen til startposisjonen, og fokuser på å kontrahere tricepsen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
EZ-stang
Øvelsestype
Styrke
