Albue - Ekstensjon
Ekspertråd
Hold skulderen stabil og unngå overekstensjon for å beskytte albueleddet.
Slik gjør du det – trinn
- Stå eller sitte oppreist med armen hevet og albuen bøyd.
- Bruk den andre hånden til å forsiktig presse underarmen ned, og strekk albuen.
- Hold strekningen i 15-30 sekunder, og slipp deretter.
- Gjenta strekningen for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
