Hantelstående enarms forlengelse
Ekspertråd
Hold albuen pekende mot taket og unngå å bevege den under øvelsen for å sikre riktig isolering av triceps.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde, og hold en manual i den ene hånden.
- Løft armen over hodet med albuen pekende mot taket.
- Bøy albuen for å senke manualen bak hodet.
- Strekk ut armen for å løfte manualen tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner før du bytter arm.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
