Stående Fransk Press med Hantel
Ekspertråd
Hold albuene pekt fremover og unngå å spre dem ut for å maksimere triceps-engasjement.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre, hold en manual med begge hender bak hodet.
- Hold albuene tett inntil hodet og pekt fremover.
- Strekk armene for å løfte manualen over hodet, fokuser på å kontrahere triceps.
- Senk manualen tilbake til startposisjonen bak hodet.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
