Hantel sittende enhånds tricepsforlengelse (venstre)
Ekspertråd
Hold håndleddet rett og stabilt gjennom hele øvelsen for å unngå belastning.
Slik gjør du det – trinn
- Sett deg på en benk med ryggstøtte og hold en manual i venstre hånd.
- Strekk venstre arm over hodet med manualen.
- Hold overarmen stille og senk manualen bak hodet ved å bøye albuen.
- Strekk armen tilbake til startposisjonen.
- Fullfør settet på venstre arm før du bytter til høyre arm, om nødvendig.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
