Hantel sittende enhånds tricepsforlengelse
Ekspertråd
Sørg for at albuen peker rett opp og unngå å la den sige ut til sidene for å holde fokuset på tricepsene dine.
Slik gjør du det – trinn
- Sett deg på en benk med ryggstøtte og hold en manual i den ene hånden.
- Strekk armen over hodet med manualen.
- Hold den øvre armen stille, senk manualen bak hodet ved å bøye albuen.
- Strekk armen tilbake til startposisjonen.
- Fullfør settet på den ene armen før du bytter til den andre armen.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
