Hantel sittende benkstrekk
Ekspertråd
Hold albuene pekende fremover og unngå å splay dem ut for å opprettholde spenning på triceps gjennom øvelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på en benk med en manual holdt i begge hender bak hodet, albuene pekende oppover.
- Strekk armene for å løfte manualen over hodet, hold albuene i ro.
- Senk sakte manualen tilbake bak hodet til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
