Hantel sittende vekselvis overhead tricepsforlengelse
Ekspertråd
Fokuser på å holde albuene pekende fremover og unngå å spre dem ut til sidene. Dette vil sikre maksimal aktivering av triceps og redusere risikoen for skade.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på en benk med ryggstøtte og hold en manual i hver hånd.
- Løft manualene over hodet med armene helt utstrakt.
- Hold albuene i ro og tett inntil hodet, senk en manual bak hodet.
- Strekk ut armen for å returnere manualen til startposisjonen.
- Veksle mellom armene og gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
