Hantel pronert grep tricepsstrekk
Ekspertråd
Hold albuene tett inntil hodet for å sikre at triceps blir effektivt arbeidet uten noen skulderassistanse.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på en flat benk og hold en vektskive i hver hånd med et pronert grep (håndflatene ned).
- Strekk armene over brystet, og hold albuene i ro.
- Senk vektskivene sakte i en halvsirkulær bevegelse bak hodet.
- Strekk armene tilbake til startposisjonen.
- Gjenta ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
