Hantel enarms tricepsstrekk (på benk)
Ekspertråd
Hold albuen tett inntil hodet og unngå å bruke momentum; la tricepsene gjøre arbeidet.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på en benk med ryggstøtte og hold en manual med en hånd.
- Strekk armen over hodet, hold albuen tett inntil hodet.
- Senk manualen bak hodet ved å bøye i albuen.
- Strekk armen tilbake til startposisjonen, fokuser på å stramme tricepsene.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner før du bytter arm.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
