Alternativ liggende hantel triceps forlengelse
Ekspertråd
Hold albuene stasjonære og pekende mot taket for å isolere triceps effektivt.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på en flat benk med en manual i hver hånd.
- Strekk armene over brystet med håndflatene mot hverandre.
- Hold de øvre armene stille, bøy albuene for å senke manualene mot skuldrene.
- Pause, og deretter strekk armene for å returnere til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
