Hantel liggende tricepsstrekk
Ekspertråd
Hold albuene pekende mot taket og unngå å la dem splaye ut for å opprettholde spenning i triceps.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på en flat benk med en manual i hver hånd, armene utstrakt over brystet.
- Hold albuene i ro og tett inntil hodet.
- Senk manualene i en halvsirkulær bevegelse bak hodet til underarmene berører bicepsen.
- Strekk armene tilbake til startposisjonen, fokusere på å kontrahere tricepsene.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
