Hantel liggende enarms supinert tricepsstrekk
Ekspertråd
Sørg for at albuen peker rett opp og ikke spriker ut til sidene for å opprettholde riktig form og isolere triceps.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på en flat benk og holde en manual i en hånd med et supinert grep (håndflaten oppover).
- Strekk armen over brystet, bøy deretter albuen for å senke manualen mot samme side skulder.
- Strekk armen for å returnere til startposisjonen.
- Fullfør ønsket antall repetisjoner før du bytter arm.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
