Liggende enarms pronert tricepsforlengelse med hantel
Ekspertråd
Hold albuen i en fast posisjon og unngå bevegelse i skulderleddet for å sikre at triceps gjør arbeidet.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på en flat benk og holde en manual i en hånd med et pronert grep (håndflaten nedover).
- Strekk armen over brystet, bøy deretter albuen for å senke manualen mot motsatt skulder.
- Strekk armen for å returnere til startposisjonen.
- Fullfør ønsket antall repetisjoner før du bytter arm.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
