Hantel liggende vekselvis strekk
Ekspertråd
Utfør bevegelsen sakte og kontrollert for å unngå bruk av momentum og sikre muskelengasjement.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på en benk med en manual i hver hånd.
- Strekk armene over brystet, håndflatene mot hverandre.
- Senk en manual ved å bøye albuen, mens du holder overarmen stasjonær.
- Strekk armen tilbake til startposisjonen.
- Gjenta bevegelsen med den andre armen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner på hver arm.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Manualer
Spesialbenk
Øvelsestype
Styrke
