Hantel skrå toarms strekk
Ekspertråd
Hold albuene tett inntil hodet og unngå å la dem splaye ut for å opprettholde spenning i triceps gjennom hele bevegelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på en skråbenk med en manual i hver hånd holdt i armens lengde over skuldrene.
- Hold albuene stasjonære og tett inntil hodet.
- Senk manualene langsomt bak hodet mens du holder overarmene i ro.
- Stopp når underarmene beveger seg forbi parallell med gulvet.
- Strekk armene tilbake til startposisjonen, og fokuser på å bruke triceps.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Manualer
Spesialbenk
Øvelsestype
Styrke
