Nedover skrå hanteltricepsforlengelse
Ekspertråd
Hold albuene i ro og pekende mot taket for å sikre maksimal aktivering av triceps.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på en skråbenk med en manual i hver hånd, armene utstrakt over brystet.
- Hold overarmene i ro, bøy albuene for å senke manualene mot skuldrene.
- Stopp når manualene er nær ørene eller skuldrene, og strekk deretter armene tilbake til startposisjonen.
- Stram triceps hardt på toppen av bevegelsen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Manualer
Spesialbenk
Øvelsestype
Styrke
