Nedoverbakke Push-Up
Ekspertråd
Hold kroppen din i en rett linje fra hodet til hælene for å opprettholde riktig form og engasjere kjernemuskulaturen gjennom hele bevegelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Plasser føttene på en forhøyet overflate som en benk eller trinn.
- Anta en standard push-up-posisjon med hendene litt bredere enn skulderbredde fra hverandre på bakken.
- Senk kroppen mot bakken ved å bøye albuene, hold kroppen rett.
- Skyv tilbake til startposisjonen, fullt ut strekke armene.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst50 %
Sekundær
Skuldre25 %
Triceps25 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
