Nærgrep push-up mot vegg
Ekspertråd
Hold albuene tett inntil kroppen for å maksimere triceps-engasjement og unngå skulderbelastning.
Slik gjør du det – trinn
- Stå vendt mot en vegg med føttene sammen, plasser hendene på veggen på brystnivå, nærmere enn skulderbredde fra hverandre.
- Lene deg inn i veggen til nesen nesten berører den, hold kroppen rett.
- Skyv tilbake til startposisjonen, fokus på å bruke tricepsene.
- Gjenta ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
