Kroppsvekt triceps forlengelse fra plankeposisjon
Ekspertråd
Hold albuene pekende bakover og tett inntil kroppen for å sikre riktig triceps isolasjon og redusere risikoen for albueskade.
Slik gjør du det – trinn
- Start i en plankposisjon med hendene under skuldrene.
- Hold kroppen rett, bøy albuene for å senke kroppen mot bakken.
- Strekk armene for å presse deg tilbake til plankposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
