Skull crusher med stang på skråbenk
Ekspertråd
Hold albuene pekende fremover og unngå å spre dem ut for å opprettholde spenning i triceps gjennom hele bevegelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på en skråbenk med en stang holdt i et overhåndsgrep.
- Start med stangen direkte over hodet, armene fullt utstrakt.
- Senk stangen mot pannen ved å bøye albuene.
- Strekk armene for å returnere stangen til startposisjonen.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Vektstang
Øvelsestype
Styrke
