Bånd høyt trinse overhodet tricepsstrekk
Ekspertråd
Fokuser på å holde de øvre armene stasjonære og bare bevege underarmene for å maksimere triceps-engasjement.
Slik gjør du det – trinn
- Fest et bånd til et høyt ankerpunkt og hold endene med begge hender.
- Gå fremover for å skape spenning i båndet, og løft armene over hodet med albuene bøyd.
- Strekk armene for å strekke båndet ytterligere, hold de øvre armene stille.
- Gå sakte tilbake til startposisjonen, opprettholde spenning i båndet.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Strikk
Øvelsestype
Styrke
