6 Latihan Trisep Barbel Ahli Terbaik

Barbell Angkat dan Tekan

BahuPunggungQuadricepsBisepLengan bawahBetisHamstringDadaTrisep

Barbel

Barbell Power Clean

QuadricepsBisepLengan bawahBahuBetisPunggungHamstringDadaTrisep

Barbel

Snatch dengan Barbel

QuadricepsBisepLengan bawahBahuPunggungHamstringDadaBetisTrisep

Barbel

Snatch dari Blok dengan Barbel

QuadricepsBisepLengan bawahBahuPunggungHamstringPerutTrisep

Barbel

Power Clean Thruster

QuadricepsBisepLengan bawahBahuPunggungHamstringDadaPerutTrisep

Barbel

Barbell Clean dan Jerk

BisepLengan bawahBetisHamstringDadaQuadricepsPerutTrisep

Barbel